¿descansar es desperdiciar?

bedroom Yo crecí con un padre militar que trabajaba duro. Como niños, trabajábamos también – en la casa, jardín o el huerto de manzanas. Cinco hijos significaban que había siempre un montón de quehaceres. A mi papá le gustaban el deporte y las actividades al aire libre, por lo que a menudo nos despertamos temprano para escalar montañas o esquiar o jugar tenis. La única vez que pudimos descansar en el sofá o ver la televisión era cuando estábamos enfermos – muy enfermos.

No sorprende que sigo trabajando duro y muchas veces he sentido culpable por descansar. No estoy muy ocupada con la jardinería o la limpieza de la casa hoy en día, pero me gusta mucho mi trabajo y me gusta estar activa. No me gusta tanto dormir y yo rara vez veo la televisión… pero, sí, estoy aprendiendo a descansar.

El descanso no es simplemente dormir o la falta de actividad física, aunque ciertamente puede implicar eso. Los diccionarios dicen que el descansar incluye relajarse, refrescarse y recuperar fuerzas. Una definición incluye una paz de la mente o del espíritu y el estar libre de ansiedad o perturbación. Otra definición menciona un periodo o intervalo de reposo, soledad o tranquilidad.

No importa lo mucho que nos gusta lo que hacemos, o la cantidad de trabajo que creemos que tenemos que hacer, descansar es poderoso… y necesario. Leí un buen post de Michael Hyatt esta semana acerca del descanso y me ayudó a reflexionar sobre algunas buenas razones por descansar:

Descansar aumenta la fuerza física. Los atletas y los entrenadores saben que después de un entrenamiento desafiante, el cuerpo necesita descanso para recuperarse, prevenir lesiones y aumentar la resistencia. El sueño, el estirarse, la hidratación y la nutrición son muy importantes. A medida que envejezca yo, lo experimento más y más.

Descansar profundiza las relaciones. Tiempos relajantes con los amigos y la familia me dan oportunidad para la plena participación y la interacción de calidad. El jugar, largas conversaciones, el compartir cuentos y la risa me ayudan a sentir renovada y me proporcionan conexiones y comunidad. Cuando estoy bien descansada, tengo más que ofrecer a los demás.

Descansar vigoriza la mente. Si paso mucho tiempo sin descanso para mi mente, mi cerebro se siente como huevos revueltos y lucho para ordenar mis pensamientos y sentimientos. Cuando me alejo de la lista diaria de quehaceres y ansiedades para soñar y dejar que mi mente divague, encuentro que puedo pensar con claridad acerca de los asuntos menos urgentes, pero muy importantes, como los planes de futuro, reflexiones del pasado y la creatividad.

Descansar rejuvenece el alma. Según la Biblia, ¡aún Dios descansó!🙂 El apartarme de mis responsabilidades por un rato me recuerda que no soy lo más importante. Tiempo para respirar profundamente, orar y escuchar con calma me ayudan a encontrar la perspectiva correcta y la paz.

Para descansar se utiliza a menudo un apoyo, como un apoyabrazos o una mentonera. Esto me recuerda que a menudo necesito a otras personas que me ayuden a descansar. Estoy muy agradecida por los en mi vida que descansan bien y que me animan a descansar también.

Bueno, ahora que he terminado este post, ¡me voy a descansar mientras veo un partido de la Copa Mundial!

¿Sientas culpable por descansar? ¿O eres tú una persona que ayudas a que otra gente se relaje? ¿Qué haces para descansar bien?

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También te recomendo leer: un ritmo para descansar

2 thoughts on “¿descansar es desperdiciar?

  1. Gracias Terry, necesitaba que alguien me recordara lo importante que es descansar, cuando leí que descansar aumenta la fuerza física, hice una pausa en mi mente, esto es lo que a mi me ha estado ocurriendo últimamente! Estoy agotada! ya no puedo ni subir la escalera porque mi corazón trata de salir desbocado de mi pecho, fuí al médico y me programaron para un estudio de electrocardiograma, se escucha complicado…….cuando la respuesta es más sencilla, aquí acabo de leer la causa de mi problema: el sueño (duermo 2 a 3 hrs.), estirarse, jamas lo hago porque padezco de dolores de columna, la hidratación pésima jamás tomo agua simple, la nutrición peor aún, nunca como proteína sólo cereales frutas y verduras……últimamente estoy perdiendo mucho cabello, mis uñas se me quiebran, mi piel está reseca…….necesito descansar y voltear a verme, ver lo que estoy haciendo con mi vida, amarme, cuidarme……gracias amiga por recordármelo, bye.

    • Magda, he aprendido que mi vida es muy integrada… mi salud física afecta mucho a mi salud emocional. Mi salud espiritual afecta a mi salud relacional, etc. A veces lo más sencillo de comer bien, hidratarse, ejercicio, y dormir bien puede cambiar todo! Espero que puedas hacer los cambios necesarios para descansar y cuidarte bien! Con eso puedes dar más a otras personas también. Estaré orando por ti. Te mando un gran abrazo con mucho cariño…❤

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