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Bueno… ya hemos estado en esto del virus desde hace un tiempo y nos estamos desgastando. La adrenalina que comenzó ha desaparecido – como debería, pues no fuimos creados para vivir con una descarga constante de adrenalina.

Al principio, aceptamos la novedad de nuestras nuevas realidades, usando la creatividad y la tecnología para sobrevivir, pero eso también se ha vuelto viejo. Ahora, el aislamiento, el confinamiento, los desórdenes, las incógnitas y las pérdidas se están acumulando… y suman mucho cansancio. Así que comencé a hacer una lista de algunos de los responsables del agotamiento.

La fatiga del Zoom

Cuando utilizamos la misma plataforma para todo (reuniones de trabajo y uno a uno, socialización y fiestas virtuales, eventos familiares, servicios religiosos, clases en línea, citas con médicos y tal vez asesoramiento), no tenemos cambios de contexto y nos encontramos sentados demasiado tiempo. Además, los retrasos de audio, los efectos visuales “congelados” y los errores del botón de silencio crean agitación mental. La visión propia asegura una autocrítica continua y la vista de fondo de la casa puede causar una comparación social. La falta de contacto visual (¿veo las caras de la pantalla o la cámara?) y la mirada directa grupal es anormal y relacionalmente agotadora.

La fatiga de información

No sé de ustedes, pero he pasado de leer vorazmente y hablar constantemente sobre cada detalle del coronavirus 2 (SARS-CoV-2) a no querer ver otro cuadro, gráfico, estadística, comentario o video de cómo lavarse las manos por COVID-19. Mi cabeza está llena de información contradictoria, siempre cambiante, que genera ansiedad, causa conflictos y no tengo la energía para ingresar más datos en mi cerebro.

La fatiga de hacer decisiones

Pareciera que todas las elecciones anteriormente simples se han vuelto demasiado complejas y complicadas. Ir a la tienda o al mercado ahora requiere considerar todos los lineamientos de seguridad y evaluar el riesgo de contraer el virus o, aún más preocupante, la posibilidad de transmitirlo a otra persona. ¿Es seguro ir a cortarme el pelo o ir al dentista? ¿Me pongo un cubre bocas? ¿Cómo puedo apoyar a los negocios locales y a las personas en necesidad?

La fatiga del incertidumbre

Digo “No sé” o “Nadie lo sabe” constantemente. La mayoría de nuestros planes están en espera sin una dirección clara a la vista. Escribimos los eventos en el calendario con lápiz, mantenemos ansiosamente las esperanzas del trabajo y nos preocupamos por la economía. ¿Cuándo volveremos a ser como antes? ¿Cuál será la nueva “normalidad”? ¿Cómo cambiará nuestro mundo para siempre?

Podría seguir y seguir…

La fatiga del aislamiento
La fatiga de nada de tiempo a solas
La fatiga del desorden en casa
La fatiga del aburrimiento
La fatiga de las preocupaciones
La fatiga del miedo
La fatiga de estar en casa

Dicen que el primer paso hacia la curación es nombrar el dolor. Es útil darse cuenta de cuánta presión cae sobre nuestros hombros cada día. Nuestro mundo es muy diferente al de hace solo unos meses.

Cuando reconozco el esfuerzo que estoy haciendo cada día, puedo darme gracia cuando no puedo ver a través de la niebla en mi cerebro, cuando estoy malhumorada, o cuando lloro sin motivo. También puedo darme permiso fácilmente para tomar un descanso o ignorar la “lista de cosas que debo hacer”. También puedo dar esa misma gracia y ánimo a los demás.

¿Qué te está causando fatiga? ¿Cómo puedes darte gracia y ánimo a ti mismo o a los demás?

Credit: helena-lopes-PGnqT0rXWLs-unsplash

In 2014, we downsized to a townhome as new “empty nesters”. All of our children lived in other states and we wanted an easy-care, safe-to-leave-for-travel, smaller place for our new stage of life. We had an office, a guest room, and an open-concept kitchen/livingroom combo – plenty for the two of us.

Fast forward to 2020… the coronavirus has four of us living in and working from our little townhouse, often with one additional and her sweet beagle sleeping on the couch. Office desks are in the hall. The guest bedroom has converted to a recording studio. The open-concept downstairs plays tug-of-war between sleeping quarters and morning coffee-making and evening all-family TV watching interruptions. Online schooling and conference calling are desperately searching for quiet spaces and fighting battles for bandwidth.

Life has changed dramatically.

We are a family that loves each other deeply and we are known to be fairly low-maintenance when temporarily residing in locations away from home.

But this is different.

This is not a vacation or a voluntary friendly visit. Although some of us had chosen to live together before the virus crisis, now this arrangement carries the descriptor of “have to”. We have to stay inside away from others, we have to go to school and work from home, we have to do this for… no one knows how long.

And we are all together in this place with the additional pressures of fears of the unknowns, health concerns, food and supplies challenges, separations from friends, and restrictions from the routines that give us life.

We are all adjusting in our own ways. Our personalities and preferences bump up next to each other occasionally. Ok, often. Some feel lonely. Others, claustrophobic. Some fear they will be the cause of family illness.

Plenty of feelings exist
that cannot even be identified yet.

One thing is common between us all – we are committed to get through this together -and get through it having learned and grown and hopefully come out the other end as better people for each other and our world.

Some of the things that have been helpful so far:

Communication – Have a “house discussion” – How are we all doing emotionally, logistically? We talked about our feelings and also how much outside interaction and inside invitations make us uncomfortable. We plan to meet like this regularly to check up on each other.
Conflict resolution – Name the issues. We are each very different and we respond differently to stress. We want to give grace to each other and not expect that we will all react in the same ways. We are attempting to resolve irritations and miscommunications quickly.
Consistency – I’ve read that regular awake and devotion/reflection times, exercise and eating routines, as much as possible, are helpful when homebound.
Creativity – Digital ways of working and schooling, new on-line shopping methods, new furniture arrangements, experimenting with new recipes to use what is on hand have surfaced as we considered new options.
Connections – Using face-visual technology to connect with friends and family doesn’t fill our social-distancing vacuum, but it helps to actually see the smiles… and the tears. We are praying for those who are serving us in health care, working essential jobs, and getting sick or desperately trying to avoid that risk.
Creation and Sunshine – We are getting outside as much as possible. For some of you, a short-duration open window may be all you can handle. A few deep breaths while I am there slow my heart rate and calm my soul.